Ezaugarriak
Edozein unetan kontsumitzeko modukoa da, snack edo aperitibo gisa; freskoan edo eraldatuan (zukuak, deshidratatua, marmelada, izozkia), entsalada, irabiaki eta mazedonia postre edo osagarri gisa. Gainera, kosmetikoetarako ere erabiltzen da.
Nutrizio-konposizioa
Ahabia elikagai bikaina da, osasungarria, dieta hiposodiko eta hipokalorikoetarako berezia, eta zuntz eta C bitamina kopuru handia du. Gero eta gehiago sustatzen da antioxidatzaile boteretsu gisa, kolesterolaren murriztaile gisa eta arrisku kardiobaskularren babesle gisa.
Elikagai propietateak
Kaloria baxua (57 kcal) - Kolesterola (0 mg)
NUTRIENTES
| Elikagaiak | Por cada 100 mg |
|---|---|
| Ura | 84.21 g |
| Proteinak | 0.74 g |
| Lipidoak/th> | 0.33 g |
| Errautsa | 0.24 g |
| Karbohidratoak | 14.49 g |
KARBOHIDRATOAK
| Karbohidratoak | Por cada 100 mg |
|---|---|
| Zuntza | 2.4 g |
| Azukreak | 9.96 g |
MINERALAK
| Mineralak | Por cada 100 mg |
|---|---|
| Kaltzioa | 6 mg |
| Burdina | 0.28 mg |
| Magnesioa | 6 mg |
| Fosforoa | 12 mg |
| Potasioa | 77 mg |
| Sodioa | 1 mg |
| Zinka | 0.16 mg |
| Kobrea | 0.057 mg |
| Manganesoa | 0.336 mg |
| Selenioa | 0.0001 mg |
BITAMINAK
| Bitaminak | Por cada 100 mg |
|---|---|
| C Bitamina | 9.7 mg |
| B1 Bitamina | 0.037 mg |
| B2 Bitamina | 0.041 mg |
| B3 Bitamina | 0.418 mg |
| B5 Bitamina | 0.124 mg |
| B6 Bitamina | 0.052 mg |
| B12 Bitamina | 0 mg |
| B9 Bitamina | 0.006 mg |
| B7 Bitamina | 6 mg |
| E Bitamina | 0.57 mg |
| D Bitamina | 0 mg |
| K Bitamina | 0.0193 mg |
